Você sabia que a forma que você se relaciona com você mesmo, a maneira como você se cuida, a atenção que você se dá, é a base e a referência para todos os outros relacionamentos que você tem na vida?
Então se os seus relacionamentos não andam muito bem, te convido a pensar e refletir: Como você tem cuidado de si mesmo?
O autocuidado é ter atitudes que faz bem para gente, é estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar.
Muitas coisas podem ser consideradas como atitudes de autocuidado. Até mesmo tirar um tempo para ler esse e-mail.
É muito importante ser atencioso e cuidar de familiares, amigos e demais pessoas que gostamos. Mas não é saudável cuidar de outras pessoas e esquecer de cuidar a si mesmo.
Cuidar de si não significa negar cuidados aos outros. Cuidar de si proporciona mais saúde e disposição para continuar os seus projetos. Cuidar de si é garantir também que você estará bem quando cuidar do outro for preciso.
Para te ajudar a começar ter hábitos de autocuidado, listei aqui alguns que podem ser essenciais para as várias áreas da sua vida. Ah, mas não se esqueça que hábitos não são adquiridos do dia para a noite, exige uma constância.
- Praticar exercícios físicos. Além de trazer benefícios para a saúde física, melhora o sono, o apetite, a concentração, combate a depressão, o estresse e a ansiedade.
- Sempre que puder, tome um banho relaxante, sem pressa. Isso também é uma forma agradável e gostosa de cuidar de si mesmo.
- Divirta-se e tenha uma vida social ativa. Procure fazer programas que te agradem e com pessoas que lhe fazem bem.
- Aprenda a dizer NÃO.
- Tire pelo menos 10 minutos do seu dia para você. Para descansar, para meditar, relaxar, uma boa leitura ou apenas não fazer nada.
- Faça exames de rotina no mínimo 1 vez ao ano.
Essas dicas já garantem um bom começo. Cultive esses hábitos dedicando tempo e sendo persistente. Trata-se de um processo, é um caminho a ser percorrido. Um caminho que fará com que se torne a sua melhor companhia e consequentemente a melhor companhia de um parceiro, aumentando a possibilidade de conquistar um relacionamento amoroso mais saudável e feliz.
