Encerrar um relacionamento nunca é fácil, e lidar com as emoções após um término pode ser desafiador. Algumas atitudes podem facilitar esse processo, enquanto outras podem torná-lo ainda mais doloroso.
O que fazer:
Permita-se sentir: Chorar, expressar tristeza e viver o luto é parte do processo de cura.
Busque apoio: Amigos, família ou um terapeuta podem ajudar a enfrentar essa fase.
Cuide de si: Praticar atividades que tragam bem-estar, como exercícios, leitura ou um novo hobby, pode ser revigorante.
Reflita sobre o relacionamento: Compreender o que deu certo e o que não funcionou ajuda a evitar padrões negativos no futuro.
O que evitar:
Contato imediato com o ex: Dar espaço para si mesmo é essencial para processar as emoções.
Tomar decisões impulsivas: Mudar radicalmente de vida ou buscar um novo relacionamento sem ter elaborado o término pode trazer arrependimentos.
Se culpar excessivamente: Relacionamentos envolvem duas pessoas, e assumir toda a responsabilidade pelo fim pode ser prejudicial.
Reprimir sentimentos: Fingir que está tudo bem não ajuda na superação. Permita-se vivenciar o momento.
Cada pessoa tem seu próprio ritmo para superar um término. Respeite seu tempo, cuide de si e lembre-se de que essa fase, por mais dolorosa que pareça, também é uma oportunidade de recomeçar e construir uma nova história.
