Dizer “não” é um dos maiores desafios que enfrentamos em nossos relacionamentos, especialmente quando se trata de amor e amizade. Muitos de nós, especialmente mulheres, crescemos aprendendo que ser gentil, ser compreensiva, ser disponível para os outros é o que nos torna amáveis e merecedoras de amor.
Mas a verdade é que a gentileza não precisa ser sinônimo de anulação. Às vezes, o amor mais verdadeiro que você pode oferecer é justamente o amor a si mesma. E isso inclui aprender a dizer “não”.
Dizer “não” não significa ser egoísta, insensível ou dura. Pelo contrário, pode ser um ato de autocompaixão e respeito, tanto por você quanto pelo outro. Quando você diz “não” de forma assertiva e consciente, você está deixando claro o que é importante para você, o que você precisa, e o que não pode ou não quer aceitar.
Dizer “não” pode ser a chave para estabelecer limites saudáveis. Limites que, muitas vezes, são vistos como uma forma de proteção, mas também como uma maneira de valorizar quem você é, com suas necessidades, seus desejos e seu espaço.
No relacionamento, seja ele romântico ou não, você não é obrigada a agradar o tempo todo. Não é um crime dizer “não” quando algo não te faz bem ou não está alinhado com seus valores.
Aprender a dizer “não” é se colocar em primeiro lugar, sem medo de ser julgada, sem medo de ser rejeitada. É um passo fundamental para construir relacionamentos mais genuínos e equilibrados, onde ambos, você e o outro, possam ser verdadeiramente respeitados.
Então, da próxima vez que algo ou alguém te pedir algo que não ressoa com você, respire fundo e diga: “não posso agora” ou “isso não é para mim”. E, ao fazer isso, você estará cuidando da pessoa mais importante nesse processo: você mesma.
