A codependência emocional ocorre quando alguém sente a necessidade de se responsabilizar pelo bem-estar do outro, muitas vezes se anulando no processo.
Esse comportamento pode surgir em relações amorosas, familiares ou de amizade.
Principais características da codependência
Priorizar o outro em detrimento de si mesmo.
Sentir culpa ao colocar limites.
Necessidade de “salvar” ou “consertar” o outro.
Dificuldade em dizer “não”.
Medo de rejeição ou abandono.
Como romper com a codependência emocional?
Reconheça o padrão: Identificar comportamentos codependentes é o primeiro passo para a mudança.
Pratique o autocuidado: Sua felicidade e bem-estar devem ser prioridades.
Aprenda a impor limites: Dizer “não” não significa ser egoísta, mas sim se respeitar.
Busque apoio psicológico: a terapia te ajuda a reconhecer o seu padrão relacional, te ajuda a desenvolver autonomia emocional, novos hábitos e relacionamentos mais equilibrados.
Conclusão
A codependência pode transformar relações em uma carga emocional desgastante. Para construir vínculos mais saudáveis, é fundamental aprender a equilibrar o cuidado com o outro e o cuidado consigo mesmo. Respeitar seus próprios limites e desenvolver autonomia emocional são passos essenciais para relações mais leves e verdadeiras.
